Сайт: МУ ДО Спортивная школа "Молния" |
|
Главная » Направления » Лыжные гонки | |
Лыжные гонки |
|
Лыжные гонки — гонки на лыжах на определенную дистанцию по специально подготовленной трассе. Передвижение на лыжах в виде прогулок или во время учебно-тренировочных занятий на чистом морозном воздухе имеет большой оздоровительный эффект, повышает работоспособность организма, его сопротивляемость различным заболеваниям. Занятия лыжами в красивой лесистой местности доставляют большое удовольствие, оказывают положительное влияние на нервную систему. Начинать приучать детей к занятиям лыжами можно с самого раннего возраста. Занятия лыжами укрепляют мышечный корсет ребенка, развивают координацию движений и выносливость, умение держать равновесие. Лыжи также оказывают благотворное влияние на развитие психики и характера ребенка — учат упорству в достижении поставленной цели, развивают уверенность в себе, мышление и умение принимать самостоятельные решения. Программа организация и проведение спортивно-оздаровительной работы работы по развитию физической культуры и спорта среди различных групп населения ( «Лыжные гонки»), реализуется по адресу пр. Фрунзе, 58. Возраст занимающихся 9-11лет, срок реализации -1 год, общее кол-во часов 240. Цель Программы : разностороннее физическое развитие детей и подростков, содействие личностному развитию, укреплению здоровья; приобщение к регулярному занятию лыжами. Задачи Программы: - развивающие: развить физические качества (ловкость, быстроту, выносливость, силовую выносливость мышц ног и плечевого пояса); - обучающие: научить технике передвижения на лыжах попеременным двухшажным и одновременным лыжными ходами по равнине в условиях учебных занятий и соревнований; научить выполнять специальные упражнения на лыжах; - воспитательные: воспитать потребность в регулярных занятиях на лыжах и закаливании организма, привить навыки личной гигиены. Ожидаемые результаты. В случае успешного освоения программы занимающиеся должны знать и иметь представление: - об истории лыж и лыжного спорта в России; - о правилах поведения и технике безопасности на занятиях; - о лыжном инвентаре, мазях, одежде и обуви; - о гигиене, закаливании, режиме дня, врачебном контроле и самоконтроле; - о технике попеременного двухшажного и одновременного лыжных ходов ; уметь: - выполнять специальные упражнения на лыжах на развитие силовой выносливости мышц ног и плечевого пояса, - выполнять специальные упражнения , направленные на овладение техникой попеременного двухшажного и одновременного лыжных ходов; - выполнять специальные упражнения , направленные на овладение техникой спусков и подъемов, поворотов, торможения на лыжах; демонстрировать: - передвижение на лыжах попеременным двухшажным и одновременным лыжными ходами по равнинной местности в условиях занятий и соревнований; - Кроссовую подготовку 2-3 км. |
|
Ярославль. ул. Щепкина 10. (4852) 41-29-19, 46-61-39 |