Фитнес-аэробика – красота, гармония и совершенство
Фитнес-аэробика — зародилась в фитнесе и впитала в себя самые популярные и современные направления: классическая аэробика, степ, фанк/хип-хоп. Фитнес-аэробика взяла все лучшее в практике и теории оздоровительной и спортивной аэробики. Это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой
Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнана: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.
В настоящее время отмечается особая популярность фитнес-аэробики среди детей и молодежи.
Фитнесом
могут заниматься все люди, независимо
от их возраста и пола. Сейчас существуют
различные направления фитнеса, нацеленные
на людей с разными возможностями,
желаниями, различной физической
подготовкой. Одним из наиболее популярных
и полезных для здоровья направлением
фитнеса можно назвать аэробику. Многие
считают, что это занятие в основном
предназначено для женщин — для
корректировки фигуры, улучшения гибкости
и выносливости. Однако это не совсем
так, аэробикой могут заниматься даже
дети.
Самое
главное в том, что аэробика способствует
гармоничному физическому развитию, при
этом принося много ярких эмоций. Аэробика
для детей проходит в игровой форме,
чтобы ребенку было интересно на занятиях.
Любому человеку необходима физическая активность, а детям, которые растут и развиваются — тем более. Более того, занятия еще приносят и хороший оздоровительный эффект.
Фитнес важен тем, что при регулярных упражнениях улучшаются физические данные (выносливость, сила, координация), формируется красивая осанка, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются и работают основные группы мышц. Не менее важно и то, что у ребенка формируется интерес к спорту, а это значит, что в дальнейшем он будет уделять внимание своему физическому развитию. Не нужно забывать, что фитнес для детей способствует не только физическому, но и психическому формированию. Поскольку дети быстрее и лучше адаптируются ко всему новому, то физические нагрузки пойдут на пользу гармоничному развитию его личности.
Грамотная и умеренная физическая активность пойдет на пользу всем, в этом вы можете не сомневаться.
Программа организация и проведение спортивно-оздоровительной работы по развитию физической культуры и спорта среди различных групп населения («Фитнес-аэробика») реализуется по адресу: ул. Щепкина,10 по трем возрастным группам:
Возраст занимающихся: 5-6 лет. Срок реализации – 1 год.
Возраст занимающихся: 14-18 лет. Срок реализации – 1 год.
Возраст обучающихся: 7-10 лет. Срок реализации – 1 год.
Возраст обучающихся: 11-13 лет. Срок реализации – 1 год.
Цель: мотивировать к здоровому образу жизни детей и подростков посредством освоения основ содержания фитнес-аэробики, снимать утомление, вызванное учебной деятельностью, а также содействовать самореализации и самосовершенствованию, развитию физических, интеллектуальных и нравственных качеств личности. Формирование культуры общения.
Задачи:
– формирование теоретических знаний о фитнес-аэробике;
- формирование знаний в области гигиены и здорового образа жизни;
– совершенствование навыков базовых элементов аэробики, их вариативного использования в самостоятельных занятиях;
– расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных упражнений и овладение новыми движениями с повышенной координационной сложностью;
– развитие и совершенствование как основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, так и координации движений, ловкости, чувства динамического равновесия;
– формирование практических умений, необходимых в организации и проведении самостоятельных занятий;
– формирование музыкально-двигательных навыков и умений;
- участие в показательных выступлениях и соревнованиях.
Данная программа отличается от других программ тем, что занятия проходят по нескольким видам аэробики (базовая аэробика, степ-аэробика, хип-хоп-аэробика) и предусматривает теоретическую, физическую, техническую и хореографическую подготовку.